BEKKENBODEM

Incontinentie, een zwaar gevoel in je kruis, moeite met plassen/ ontlasten/ pijn bij vrijen. Maar ook bekkenpijn, onderbuikpijn, stuitpijn en rug-/ heup-/ liesklachten kunnen voortkomen uit een probleem met je bekkenbodem.

Een spiergroep waar we normaal gesproken niet mee bezig zijn en misschien weet dan ook niet goed waar je bekkenbodem zit, laat staan 'wat je ermee moet'. Toch is heel belangrijk om tijdens je zwangerschap dit wel te leren. Voor nu en voor later. In deze video de basics.